Най важно е никога да не пропускаме ядене. Трябва да се храним редовно и да носим със себе си ако се наложи парченца храна, за да не огладнеем. ДА ядем богата на белтъци храна, да пюрираме храната. Защото при пюрираната храна не изпитваме глад и тя стои дълго в стомаха ни и се чувстваме сити. Да слагаме допълнително в храната си целулоза и псилиум.Псилиумът е фибри, които ни засищат. Продават се и на хапчета. Да ядем какао сладко, то засища и не ни се яде.